Blog
Namísto novoročních předsevzetí budujte tzv. mikronávyky
Předsevzali jste si, že v tomto roce budete jíst zdravěji, víc se hýbat, a ještě i něco ušetříte? Zvyk vstupovat do nového období s určitými cíli...
Pět tipů, jak cvičit efektivně i doma
Máte na svém seznamu novoročních předsevzetí i pravidelné cvičení, ale stále přitom zápasíte s nedostatkem času? Tak to zkuste doma a podle plánu...
Tři důvody, proč skoncovat s balenými nápoji
Dáváte pravidelně do nákupního košíku lahve se sycenou vodou či nápoji? Pak je nejvyšší čas přehodnotit staré (zlo)zvyky a zkusit to jinak. Protože...
Jak si vybrat lahev (nejen) na vodu
Návrat do běžného pracovního a školního režimu vyžaduje kromě jiného i změny v pitném režimu. To, co máme doma běžně po ruce, musíme na cestu do...
Fitness trenér radí: Čistá voda je základ, energetický nápoj si připravíte i sami
Pokud se po letní pauze vracíte zpět k pravidelnému cvičení, určitě nezaškodí zopakovat si také pravidla pitného režimu. Co, kolik a kdy pít, radí...
Postavu si můžete vytvarovat i doma, stačí mít plán
I když se protipandemická opatření postupně uvolňují, návrat lidí do fitness center je velmi pozvolný – říká fitness trenér a výživový...